miércoles, 17 de junio de 2015
viernes, 5 de junio de 2015
sábado, 30 de mayo de 2015
El voleibol es un deporte que esta ahora de moda, muchas chicas lo practican por hobbie, otras porque realmente les interesa el deporte.
El fin, es mantenerse en forma, ya sea practicando este deporte o cualquier otro, como fútbol, tenis, balonmano...
Muchas personas ponen la escusa de que no tienen tiempo o que un gimnasio es caro, pero también se puede hacer ejercicio en casa y sin la necesidad de pagar nada, aquí os dejo unos vídeos que os permitirán lucir un cuerpazo en verano:
El fin, es mantenerse en forma, ya sea practicando este deporte o cualquier otro, como fútbol, tenis, balonmano...
Muchas personas ponen la escusa de que no tienen tiempo o que un gimnasio es caro, pero también se puede hacer ejercicio en casa y sin la necesidad de pagar nada, aquí os dejo unos vídeos que os permitirán lucir un cuerpazo en verano:
- Para mejorar los glúteos:
- Para tener un vientre plano:
- Para tonificar el cuerpo:
POLIDEPORTIVO LA CUEVA
Es una instalación deportiva de la comunidad autónoma de Madrid provincia/comarca de Madrid municipio de Corona metropolitana sur. Dispone de 7 campos/pistas para la práctica de diversas actividades deportivas como por ejemplo: tenis, baloncesto, gimnasia, gimnasia general (mantenimiento).
PABELLÓN DEL VALLE DE HEBRÓN
El Pabellón del Valle de Hebrón, es una instalación polideportiva ubicada en el distrito de Horta-Guinardó de Barcelona. Desde 1997 es gestionado por la empresa IGE BCN.
Cuenta con diversas instalaciones para la práctica de diferentes deportes: un amplio salón con pistas para voleibol, baloncesto o futbol sala y en la que se han acogido eventos culturales y sociales o numerosos espectáculos musicales; una piscina para la práctica de los deportes acuáticos, tres frontones para la práctica de la pelota vasca y el frontenis y salas de aeróbics, fitness y fisioterapia.
PABELLÓN DE DEPORTES MATA-JOVE
El Pabellón de Deportes Mata-Jove es un pabellón cubierto, propiedad del ayuntamiento de Gijón, ubicado en Gijón, Asturias (España).
Está situado en la calle Simón Bolívar del barrio de La Calzada y cuenta con campos reglamentarios para practicar balonmano, fútbol sala, baloncesto, voleibol y hockey sobre patines (con valla hidráulica perimetral).
En el Pabellón de Deportes Mata-Jove disputa sus partidos oficiales el Gijón Hockey Club.
PABELLÓN DE DEPORTES LA TEJERONA
El Pabellón de Deportes La Tejerona es un pabellón cubierto, propiedad del ayuntamiento de Gijón, ubicado en Gijón, Asturias (España).
En el Pabellón de Deportes La Tejerona disputa sus partidos oficiales el Club Balonmano de Gijón.
Está situado en la calle Juan Botas del barrio de Ceares, en el del distrito de Gijón y cuenta con sala de musculación y campos reglamentarios para practicar baloncesto, balonmano, fútbol sala, voleibol y bádminton.
Fue construido por Constructora Los Alamos S.A. y se inuguró el 1 de febrero de 2011 con cargo a fondos del primer Plan E.
PABELLÓN DE DEPORTES LA ARENA
El Pabellón de Deportes La Arena es un pabellón cubierto, propiedad del ayuntamiento de Gijón, ubicado en Gijón, Asturias (España).
En el Pabellón de Deportes La Arena disputa sus partidos oficiales la Agrupación Balonmano Gijon Jovellanos.
Está situado en la calle Emilio Tuya del barrio de La Arena y cuenta con campos reglamentarios para practicar balonmano, fútbol sala, baloncesto y voleibol.
PABELLÓN CIUDAD DE PLASENCIA
El Pabellón Ciudad de Plasencia es una instalación polideportiva situada en la ciudad de Plasencia España.
Su interior está habilitado para la práctica de varios deportes como baloncesto, balonmano, fútbol sala, tenis o voleibol. Además cuenta con un rocódromo, así como vestuarios y sala de prensa. Cuenta con capacidad para 2500 espectadores
Es el escenario en el que disputa sus encuentros como local el CB Plasencia de la liga EBA, grupo D.
SELECCIÓN FEMENINA DE VOLEIBOL DE ESPAÑA
La Selección femenina de voleibol de España es el equipo formado por jugadoras de nacionalidad española que representa a la Real Federación Española de Voleibol (RFEVB) en las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) o el Comité Olímpico Internacional (COI): los Juegos Olímpicos,Campeonato Mundial de Voleibol y Campeonato Europeo de Voleibol principalmente.
Ha disputado 1 Juegos Olímpicos, 1 Mundial y 4 Europeos. Su mejor actuación fue en el Europeo de Polonia de 2009, donde logró una meritoria 9ª posición. Destacando el papel de su más joven jugadora Marta Merino. MVP de la fase de clasificación siendo la jugadora más joven de la historia en lograr dicha distinción.
| # | Nombre | F. Nacimiento | Estatura | Origen | Co | Re | Ce | Op | Li |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Elena García | 12 de agosto de 1979 | 1,87 m |  España | x | ||||
| 2 | Ana Correa | 19 de enero de 1985 | 1,86 m | España | x | ||||
| 4 | Ana Ramírez | 4 de noviembre de 1981 | 1,77 m | España | x | ||||
| 5 | Romina Lamas | 29 de agosto de 1978 | 1,85 m |  Argentina | x | ||||
| 7 | Amaranta Fernández | 11 de agosto de 1983 | 1,88 m | España | x | ||||
| 8 | Yasmina Hernández | 24 de abril de 1984 | 1,84 m | España | x | ||||
| 10 | Diana Sánchez | 7 de marzo de 1977 | 1,81 m | España | x | ||||
| 12 | Lucía Paraja | 10 de febrero de 1983 | 1,88 m | España | x | ||||
| 15 | Marta Merino | 15 de febrero de 1994 | 1,82 m | España | x | ||||
| 16 | Sara González | 16 de noviembre de 1984 | 1,90 m | España | x | ||||
| 17 | Arkía El-Ammari | 9 de octubre de 1976 | 1,75 m | España | x | ||||
| 21 | Sara Hernández | 12 de septiembre de 1986 | 1,75 m | España | x | ||||
| 23 | Mireya Delgado | 5 de noviembre de 1991 | 1,78 m | España | x | ||||
| 24 | Elena Esteban | 13 de junio de 1982 | 1,81 m | España | x | ||||
| Entrenador: Gido Vermeulen | |||||||||
SELECCIÓN DE VOLEIBOL DE ESPAÑA
La selección de voleibol de España es el equipo formado por jugadores de nacionalidad española que representa a la Real Federación Española de Voleibol (RFEVB) en las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) o el Comité Olímpico Internacional (COI): los Juegos Olímpicos, el Campeonato del Mundo y el Campeonato de Europa principalmente. Comenzó su actividad internacional en la temporada 1967/1968.
Hasta la fecha, el mayor éxito de esta selección es haberse proclamado campeona de Europa al mando del italiano Andrea Anastasi el 16 de septiembre de 2007 durante el Europeo de Rusia, consiguiendo así su mejor participación y la primera medalla para España en cualquier de las competiciones arriba mencionadas. Paradójicamente el mismo día que la selección española ganaba frente a Rusia en Moscú, la Selección Española de Baloncesto caía en Madrid frente al equipo ruso en la final del Eurobasket de 2007.
| # | Nombre | F. Nacimiento | Estatura | Origen | Co | Re | Ce | Op | Li |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | Gustavo Saucedo | 5 de enero de 1978 | 1,98 m (6 ft 6 in) m | España | x | ||||
| 4 | Manuel Sevillano | 2 de julio de 1981 | 1,94 m (6 ft 4 in) m | España | x | ||||
| 5 | Francisco José Rodríguez | 25 de septiembre de 1980 | 1,89 m (6 ft 2 in) m | España | x | ||||
| 6 | Sergio Noda | 23 de marzo de 1987 | 1,91 m (6 ft 3 in) m |  Cuba | x | ||||
| 7 | Guillermo Hernán | 25 de julio de 1982 | 1,81 m (5 ft 11 in) m | España | x | ||||
| 8 | Alberto Salas | 13 de septiembre de 1984 | 1,94 m (6 ft 4 in) m | España | x | ||||
| 10 | Jorge Fernández | 4 de mayo de 1989 | 2,03 m (6 ft 8 in) m | España | x | ||||
| 12 | Francesc Llenas | 13 de septiembre de 1982 | 1,86 m (6 ft 1 in) m | España | x | ||||
| 13 | Jordi Gens | 21 de julio de 1978 | 1,88 m (6 ft 2 in) m | España | x | ||||
| 14 | Ibán Pérez | 13 de noviembre de 1983 | 1,99 m (6 ft 6 in) m | España | x | ||||
| 16 | Julián García-Torres | 8 de noviembre de 1980 | 2,02 m (6 ft 8 in) m | España | x | ||||
| 17 | Marlon Palharini | 3 de febrero de 1984 | 1,94 m (6 ft 4 in) m |  Brasil | x | ||||
| Entrenador: Julio Velasco | |||||||||
jueves, 28 de mayo de 2015
Aquí podéis ver algunos de los mejores jugadores de voleibol de la historia.
1) Giba. El brasileño es considerado el mejor de la historia. Su nombre completo es Gilberto Godoy y nació el 23 de diciembre de 1976 en Londrina. Fue muy importante en la última década de oro de la selección brasileña, tricampeona del mundo.
2) Leonel Marshall. Es un cubano que nació en 1979 y es hijo de dos voleibolistas famosos, Mercedes y Leonel, quien obtuvo la única medalla olímpica cubana en este deporte en Munich 1976 -bronce-. Es otro crack del vóley mundial y fue uno de los mejores rematadores y sacadores.
3) Bartosz Kurek. Nació el 29 de agosto de 1988 en Walbrzych y es un jugador polaco respetado en todas partes. Formó parte del equipo ganador del europeo 2009 y ganó la medalla de bronce en la Liga Mundial 2011.
4) Matey Kaziyski. Un punta de 93 kilos, búlgaro y atacante temido por sus rivales. Fue el jugador más destacado de los últimos años en Bulgaria.
OBJETIVOS A CONSIDERAR EN CADA ETAPA
ETAPA DE APRENDIZAJE
- Carrera-batida:
- Verticalidad del salto.
- Aceleración progresiva de la carrera.
- Coordinación de los brazos en el momento de la batida.
- Retroversión de la cadera en batida.
- Golpeo al balón:
- Iguales objetivos que los descritos para el saque en el apartado 1.4.
- Batida-golpe:
- Apreciación del momento de la suspensión.
- Golpe al balón en el punto de máxima elevación.
- Percepción y ajuste de parábolas y trayectorias:
- Apreciación del punto de máxima elevación del balón en su parábola.
- Ubicación de la batida. ¿Dónde saltar?
ETAPA DE FIJACION
- Diversificación de situaciones:
- Con diferentes formas de remate.
- Automatización de referencias temporales en:
- Momento de la carrera.
- Momento de la batida.
- Direcciones de la carrera de entrada según zonas de red.
- Adquisición de recursos elementales del remate:
- Remate con giro del cuerpo.
- Remate con giro de muñeca.
- Remate con giro total del brazo.
- Finta de remate (con una mano).
- Gancho.
- Percepción de diagonales libres de bloqueo.
- Recursos de ataque de balón alto: Ataque contra la punta de los dedos.
- Precisión en direcciones de remate diversas (línea, diagonal, etc.), por diferentes zonas y con diferentes formas de remate.
- Combinaciones básicas de ataque:
- Corta 3/semicorta 2.
- Corta 3/tensa 4.
- Tensa 3/semicorta 2. - Doble. - Amago de doble. - Doble rumana. - Tensa 3/tensa 4.
- Incremento de PRECISION (continuación a mayor nivel de lo indicado en la etapa anterior).
- Incremento de recursos de ataques:
- Variaciones de la orientación del cuerpo durante la suspensión.
- Amagos de batida.
- Suspensiones en desplazamiento.
- Ataque por encima del bloqueo.
- Ataque contra la punta de los dedos del bloqueo.
- Ataque contra la mano de fuera del bloqueo.
- Combinaciones de ataque con seña: - Con el primer tiempo en corta. - Con el primer tiempo en tensa. - Con fintas de desplazamiento.
- Actuación táctica ante situaciones cambiantes:
- Situaciones cambiantes en el bloqueo.
- Situaciones cambiantes en la segunda línea.
- Situaciones cambiantes en ambas líneas defensivas a la vez.
REMATE
Introducción
El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo. Dependiendo de los diferentes autores la descripción técnica del remate se divide en 4 ó 5 partes:
- Carrera.
- Batida.
- Salto.
- Golpeo.
- Caída.
Formas o tipos de ejecución
Además del remate de tenis que acabamos de describir, puede contemplarse el remate de gancho. Pero dada su baja utilización actualmente (más bien puede hoy considerarse como un recurso técnico para aquellas acciones en que el balón le llega al rematador más atrasado de lo normal) no vamos a detenernos en él. Igual consideración merecen las fintas, cuya utilización debe ser esporádica como tal elemento sorpresivo.
En cambio hay que tener ciertas matizaciones en cuanto a otras formas de realizar el remate de tenis, en función, sobre todo, del tipo de pase a que se adapta el jugador para rematar. En este sentido podemos hablar de los siguientes tipos:
- Remate de balón alto.
- Remate en CORTA.
- Remate en SEMICORTA.
- Remate en TENSA.
En todos ellos la estructura de ejecución técnica es idéntica y se acomoda a la descripción que se acaba de realizar. Varía, de unos a otros, el momento de inicio de la carrera y sobre todo, el momento de la batida. Veamos:
- Remate de balón alto
- Es un pase con una trayectoria parabólica acentuada.
- El inicio de la carrera coincide con el punto de máxima elevación del balón, ya que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente del balón y calcular el punto de encuentro con él.
- La batida, por tanto, se realizará durante la trayectoria descendente de la parábola,
- Remate en corta
- Se trata de golpear al balón durante el recorrido ascendente de la trayectoria del pase.
- La batida se produce inmediatamente antes que el balón sea golpeado por el colocador, de manera que coincida el momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la elevación del rematador.
- Remate en semicorta
- Es un intermedio entre el remate de balón alto y el remate en corta.
- El momento en que el balón sale de las manos del colocador debe coincidir con el último paso (paso largo) de la batida.
- La batida se produce cuando el balón ha recorrido un metro, aproximadamente en su trayectoria ascendente.
- Remate en tensa
- Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el balón (tensa o tendido). Normalmente suelen ser pases rápidos a larga distancia.
- El último pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el balón inicia la salida de las manos del colocador.
Descripción técnica del remate
1. Carrera
Suele constar de tres pasos en progresiva aceleración, paso de aproximación, paso de ubicación (penúltimo paso) y paso de batida (último paso).
Pasos de aproximación
Son utilizados para acercarse a la zona del campo donde se realizará el remate.
Estos pasos dependen de la situación del jugador (rematador) en el terreno de juego, en ocasiones si el rematador está muy cerca de la red se suprimen estos pasos, y sólo se realizan los pasos de ubicación y de batida.
Paso de ubicación
Es la zancada de localización y de ubicación del jugador con respecto a la trayectoria del pase-colocación. El rematador tiene que ir al encuentro del balón.
Paso de batida
Es el más largo de los tres , para este último pase hay que calcular bien, la distancia de la zancada así como la velocidad y altura del balón para poder golpearlo en el punto apropiado.
2. Batida
Este punto de la descripción técnica, no es tratado aparte por todos los autores, algunos de ellos lo incluyen como la parte final de la carrera o la primera del salto; pero aquí se tomará aparte.
La batida es la transformación de la energía horizontal de la carrera en energía vertical, mediante una flexión-extensión de las piernas
Una vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se apoya en el suelo junto al anterior de manera que la cadera y el hombro correspondiente al brazo que va a golpear estén ligeramente más atrasados que sus otros pares. Los pies deben realizar el apoyo talón-planta-punta, para poder realizar un salto correcto.
A la vez que se apoyan ambas piernas sobre el suelo, la cadera debe de estar retrasada y ambos brazos, extendidos y paralelos, deben ir atrás en un recorrido frontales la posición de batida deben darse los siguientes ángulos de referencia:
Desde esta posición se produce una explosión de todo el cuerpo hacia arriba, empezando por los brazos que van extendidos hacia abajo y hacia arriba y continuando con la extensión de las piernas y del tronco.
Existen dos formas de entrar a batir:
Último paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este caso y para diestros el pie el pie derecho se pondrá junto al izquierdo, pero por detrás de esta.
Último paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor. Ahora el pie izquierdo se juntará al otro pie adelantándose ligeramente con relación al derecho.
El momento de la batida está en relación al tipo de pase al que se va atacar.
3. Salto
El salto es la fase de elevación vertical, su intención es alcanzar el punto más alto posible, para poder rematar por encima de la red.
En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enérgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.
Esta coordinación entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado.
Cuando el jugador alcanza su altura máxima, la posición que debería tener sería; flexión dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrás), brazo ejecutor armado y estirado hacia atrás, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente adelantado con respecto al eje del cuerpo.
4. Golpeo
El golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente señalada, es decir cuando mediante el salto si sitúa a la máxima altura. A partir de esta posición el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y las piernas hacia delante.
El golpe al balón debe producirse en el punto más alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del balón con un golpe de muñeca que lo proyecte hacia abajo.
Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria para mantener el equilibrio dinámico, el brazo no ejecutor inicia el descenso lo más próximo al cuerpo para evitar tocar la red con la mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante en sentido contrario al arqueamiento atrás que se había adoptado.
5. La caída
La caída suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexión de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las caídas sobre una sola pierna puede provocar lesión de rodilla por microtraumatismos.
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